Amazfit racconta la preparazione degli atleti Elite 15 verso i Campionati mondiali HYROX

Amazfit, marchio globale di dispositivi sportivi indossabili e partner ufficiale di HYROX, lo sport in più rapida crescita al mondo, sta collaborando con 15 atleti d’élite selezionati che ora gareggeranno ai Campionati mondiali di Stoccolma a partire dal 18 giugno.

Sono molti i fattori che possono determinare il successo finale nell’HYROX: una strategia ben pianificata, la capacità di reagire agli imprevisti, il mantenimento della calma sotto pressione e un allenamento che sviluppi contemporaneamente forza e resistenza.

“Si può essere incredibilmente veloci nella corsa, ma senza un adeguato allenamento di forza si perderanno molti secondi alle stazioni di allenamento. E viceversa. Senza resistenza e un solido allenamento di corsa, spingere la slitta in modo efficiente non porterà a un buon risultato», afferma Jesús Carrero, Direttore Generale EMEA di Amazfit, e spiega: «La chiave del successo è l’allenamento ibrido, che, supportato dalla tecnologia sportiva, permette agli atleti di costruire e mantenere il necessario equilibrio tra forza e resistenza. La sfida non è semplice a causa della sovrapposizione di diversi tipi di esercizi che generano stimoli diversi. I dati fisiologici e le sensazioni soggettive, che le nostre soluzioni registrano, forniscono un quadro più completo per capire se e per quale tipo di esercizio il corpo dell’atleta è pronto”.

Allenamento polarizzato e controllo della soglia

Hidde Weersma, campione europeo 2026 e primo atleta della categoria HYROX Elite 15 ad aver ufficialmente superato la barriera nella categoria Men Pro Solo, utilizza la tecnologia sportiva Amazfit nei suoi allenamenti. Poco prima dei Campionati del Mondo, illustra la sua metodologia di preparazione e sottolinea i vantaggi specifici del monitoraggio dei dati di allenamento.

“In HYROX, la soluzione non sta nell’allenarsi più duramente», afferma Hidde Weersma, aggiungendo: «La chiave sta nell’identificare con precisione i punti deboli e affrontarli direttamente durante l’allenamento. Il mio programma prevede regolarmente sessioni EMOM ad alta intensità, oltre ai cosiddetti “bricks” di corsa a soglia, ovvero sessioni di corsa a soglia intervallate da esercizi di forza. Questo mi permette di preparare il mio corpo esattamente alle situazioni che dovrò affrontare durante la competizione”.

Allo stesso tempo, il campione europeo sottolinea un altro principio importante: durante la settimana svolge due o tre sessioni di allenamento intenso, mentre la maggior parte del lavoro viene svolto a bassa intensità per costruire una base di resistenza. L’allenamento di soglia, invece, non si basa su intervalli lunghi ed estenuanti, ma su ripetute più brevi con pause minime. Ciò consente all’atleta di accumulare un grande volume di lavoro alla soglia del lattato senza generare un affaticamento eccessivo che potrebbe influire negativamente sulle sessioni di allenamento successive.

Nella preparazione alla competizione HYROX, un altro ruolo chiave – aggiunge Hidde Weersma – è svolto dal monitoraggio dei dati di allenamento.

“In HYROX ciò che conta è soprattutto chi riesce a muoversi più velocemente nella quarta zona di frequenza cardiaca, intorno alla soglia aerobica. Ecco perché durante l’allenamento presto particolare attenzione al tempo trascorso a questo livello di intensità. Il mio orologio Amazfit o il mio Helio Strap mi permettono di monitorare costantemente questo parametro e di assicurarmi di fornire esattamente lo stimolo di allenamento che avevo pianificato”, aggiunge il campione europeo.

Mantenere la calma sotto pressione è altrettanto importante

Il successo ai Campionati mondiali HYROX di Stoccolma non dipenderà solo da un allenamento ben strutturato. Anche la capacità di mantenere la calma, soprattutto alla partenza, avrà la sua importanza, e questa può essere rafforzata dall’esperienza.

Emilie Dahmen, pur essendo la più giovane atleta della categoria Elite 15, si è classificata terza agli ultimi Campionati Europei e parteciperà ai Campionati del Mondo HYROX per il secondo anno consecutivo. Questa esperienza, insieme alla sua qualificazione all’ultimo minuto per Stoccolma, potrebbe rivelarsi preziosa nella prossima competizione.

“Per gli atleti della categoria Elite 15, la preparazione ai Campionati del Mondo inizia all’inizio della stagione. Lungo il percorso, però, bisogna guadagnarsi la qualificazione: prima è, meglio è, per poter organizzare al meglio la preparazione in vista della gara di giugno. Io ho ottenuto la qualificazione solo ad aprile. Allora ero molto stressata. Era la mia ultima occasione. Ma sono riuscita a mantenere la calma e ad attuare il mio piano tattico quasi alla perfezione”, racconta Emilie Dahmen.

La terza classificata agli ultimi Campionati Europei ha iniziato la gara con calma, risparmiando energie per le fasi finali della competizione. Ha monitorato attentamente la sua frequenza cardiaca sull’orologio Amazfit e, ad ogni punto di controllo e ad ogni chilometro percorso, ha scalato la classifica, assicurandosi infine un piazzamento che le ha permesso di qualificarsi per i Campionati del Mondo.

L’esperienza acquisita da Emilie Dahmen dovrebbe rivelarsi utile a Stoccolma, dove la capacità di mantenere la calma nei momenti chiave potrebbe essere importante tanto quanto l’allenamento e la strategia, poiché le emozioni nella gara più importante della stagione potrebbero raggiungere il loro apice.

Momenti che non si possono prevedere

Linda Meier, vincitrice dei Campionati mondiali HYROX dello scorso anno a Chicago, ne ha fatto esperienza in prima persona. Come Emilie Dahmen, anche lei utilizza la tecnologia sportiva Amazfit nei suoi allenamenti.

A Chicago, tuttavia, non era considerata una delle principali favorite. Ma a metà gara, dove gli atleti dovevano superare una prova di 80 metri di burpees, Linda Meier ha preso il comando. Dopo aver tagliato il traguardo, la campionessa del mondo ha ammesso che quel momento è stato il più impegnativo. Gli atleti dovevano seguire la leader sotto ulteriore pressione, e tutto ciò che Linda Meier poteva fare era mantenere la calma e concentrarsi sul proprio ritmo. È esattamente ciò che ha fatto, tagliando per prima il traguardo.

Durante i Campionati mondiali HYROX a Stoccolma, mi aspetto emozioni e colpi di scena simili. Dopotutto, si tratta dell’evento più importante della stagione. Gli atleti che nella prima parte della gara si trovano più indietro potrebbero risalire la classifica grazie a prestazioni migliori nelle successive stazioni di allenamento, a una gestione più intelligente del ritmo e a una maggiore capacità di gestire lo stress,” afferma Jesús Carrero, aggiungendo: “Tiferò per tutti gli atleti dell’Elite 15”

I 15 atleti HYROX Elite che utilizzano la tecnologia sportiva Amazfit e che gareggiano ai Campionati mondiali di Stoccolma: Emilie Dahmen – la più giovane atleta della squadra HYROX Elite 15; sesto posto ai Campionati del Mondo di Chicago, terzo posto agli ultimi Campionati Europei. Joanna Wietrzyk – Vice campionessa del mondo 2025, detentore del record mondiale nella categoria Pro Solo (54:25), vincitore di tutti gli eventi All-Major nella stagione 2025/26. Linda Meier – Campionessa del mondo 2025, record personale: 58:56, partecipa all’HYROX Elite 15 da diverse stagioni, conciliando lo sport con una carriera nel settore IT. Charlie Botterill – uno dei giovani atleti in più rapida ascesa e partecipante abituale all’HYROX Elite 15; detiene il miglior risultato nella categoria Pro Men 16–24. Hidde Weersma – uno degli atleti più esperti dell’HYROX Elite 15; ha vinto i Campionati Europei a marzo con un tempo fenomenale di 52:42. Hunter McIntyre – tre volte campione del mondo HYROX, due volte secondo classificato, ex detentore del record mondiale nella categoria Pro Solo. Rich Ryan – uno degli atleti più esperti dell’HYROX Elite 15; ha stabilito un nuovo record personale (53:57) all’All Major Phoenix 2026.